Test caption image cover [champ légende] NL

Nordic Walking – elke donderdag

6 oktober 2021
, ,

Programma

Sessie elke donderdagochtend van 9.45 tot 12.00 uur. Trefpunt om 9.30 uur in het Centre Médicale du Miroir.
Rue du miroir n°67, 1000 Brussel.

TOEGANGSPRIJS: 1€.
MIVB-vervoersbewijs nemen

Contact: Sébastien d’Alguerre 0483/04 22 15 contact@reseaudiabete.be

 

Voordelen van nordic walking

De voordelen van nordic walking zijn talrijk:

Gebruikt 90% van de totale spiermassa
Ontlast de gewrichten van de onderste ledematen in vergelijking met joggen in het bijzonder
Verbetert de fysieke conditie, kracht, lenigheid en coördinatie
Versterkt het immuunsysteem
Verbetert de cardiorespiratoire functie
Versterkt rug- en buikspieren
Verbetert de lichaamshouding
Vermindert spierspanning in de nek
Vermindert stress

Nordic walking maakt een algemene training van alle spierketens van het lichaam mogelijk.

In tegenstelling tot het klassieke wandelen, hardlopen en fietsen, waarbij vooral de onderste ledematen worden gebruikt, bevordert het gebruik van stokken de spierontwikkeling van de bovenste delen van het lichaam.

Wie kan aan nordic walking doen?

Deze lichaamsbeweging is voor iedereen, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Van gepensioneerden tot ervaren atleten.

Vraag bij twijfel uw arts of fysiotherapeut om advies.

 

Uitrusting :

De stokken worden door de organisator ter beschikking gesteld.

De schoenen moeten zacht en licht zijn en aangepast aan Nordic Walking. Vermijd schoenen die te hoog oplopen, om de beweging van de enkel niet te belemmeren, en schoenen met platte zolen. Hardloopschoenen of trailschoenen zijn prima.

Wat kleding betreft, vindt u in de winkels een breed scala aan sportvezels. Kies kleding die een grote bewegingsvrijheid biedt en u beschermt tegen kou, wind of regen als dat nodig is.

Een middelgrote rugzak is handig om een klein waterflesje en een snack in mee te nemen.

Share

21 oktober 2021

“Radis-Actives – media workshops

In deze gecovideerde en besloten tijden staan steeds meer mensen op gespannen voet met de mediawereld, ook al zijn onze sociale relaties, die vaak virtueel zijn, nog nooit zo afhankelijk geweest van diezelfde mediawereld. Daarom stelt het CPCP, het Permanent

More
6 oktober 2021

Repair Café des Marolles – eerste dinsdag van de maand

Een Repair Café is een ontmoeting tussen burgers die besloten hebben hun voorwerpen niet langer weg te gooien zonder te proberen ze te repareren! Een Repair Café is jij, dat zijn wij, die samenkomen voor een workshop om samen te

More
6 oktober 2021

Nordic Walking – elke donderdag

Programma Sessie elke donderdagochtend van 9.45 tot 12.00 uur. Trefpunt om 9.30 uur in het Centre Médicale du Miroir. Rue du miroir n°67, 1000 Brussel. TOEGANGSPRIJS: 1€. MIVB-vervoersbewijs nemen Contact: Sébastien d’Alguerre 0483/04 22 15 contact@reseaudiabete.be   Voordelen van nordic

More