Programme
Séance tous les jeudis matin de 9h45 à 12h00 Rendez-vous à 9h30 au Centre Médicale du Miroir.
Rue du miroir n°67, 1000 Bruxelles.
PAF : 1€
Prendre titre de transport STIB
Contact:
Sébastien d’Alguerre 0483/04 22 15 contact@reseaudiabete.be
Bienfaits de la marche nordique
Les bienfaits de la marche nordique sont multiples :
La marche nordique permet un entrainement général de toutes les chaines musculaires du corps.
Contrairement à la marche classique, la course, le vélo, qui exploitent surtout les membres inférieurs, l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps.
Qui peut pratiquer la marche nordique ?
Cette activité physique s’adresse à tout le monde quelque soit l’âge ou la condition phy- sique. Des pensionnés aux sportifs confirmés.
En cas de doute demander l’avis de votre médecin ou kinésithérapeute.
Le matériel :
Les bâtons sont fournis par l’organisateur.
Les chaussures, il faut qu’elles soient souples, légères et adaptées à la marche nordique. Evitez des chaussures qui mon- tent trop haut, afin de ne pas gêner le mou- vement de la cheville, et les chaussures à semelles plates. Les chaussures de footing ou trail sont très bien.
Les vêtements, vous trouverez dans le com- merce un grand choix de fibres adaptées à la pratique du sport. Choisissez des vête- ments qui permettent de grandes ampli- tudes de mouvements et qui vous protègent au besoin du froid, du vent ou de la pluie.
Un sac à dos de taille moyenne sera utile pour transporter une petite bouteille d’eau et une collation.
Dans le cadre de la lutte contre le non-recours aux droits fondamentaux, le dispositif Allo? Aide sociale est gratuit et anonyme, le numéro 0800 35 243 s’adresse aux personnes qui ont des questions ou rencontrent des difficultés d’ordre social :
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